درمان نفخ با داروی گیاهی

به دنبال افزایش گزارشاتی که عنوان دارند نفخ، 20 الی 30 درصد افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد، درمان نفخ با داروی گیاهی پیشنهاد می شود و یک رویکرد نسبتا کارآمد می باشد. نفخ یا گاز معده چند عاملی و کاملاً شایع است و لزوماً به این معنی نیست که مشکلی در هضم وجود دارد. اما برای به حداقل رساندن نفخ معده و مشکلات ناشی از آن، اولین زمینه ای که باید روی آن تمرکز کرد، رژیم غذایی است. در ادامه این مطلب به درمان نفخ با داروی گیاهی پرداخته می شود.

عامل نفخ معده

تولید گاز یک فرآیند طبیعی است، اما در صورت تولید بیش از حد، ممکن است بعد از غذا ناراحت کننده و خجالت آور شود. نفخ معمولاً زمانی اتفاق می افتد که گاز بیش از حد در روده وجود داشته باشد و با هضم و تخمیر وعده ‌های غذایی توسط باکتری‌ها ایجاد شود. 2 عامل اصلی ایجاد کننده نفخ عبارتند از:

1. تخمیر باکتریایی

روده بزرگ پر از باکتری ‌ها، مخمرها و قارچ‌ ها است که غذاهایی را که توسط روده کوچک هضم نمی‌ شوند، عمدتاً به اشکال مختلف کربوهیدرات ‌ها تجزیه می‌کنند. این باکتری ها به ویژه از کربوهیدرات های هضم نشده استفاده کرده و تخمیر منجر به تولید گاز شده و هیدروژن و متان خارج می شوند. لاکتوز یکی از رایج ترین منابع کربوهیدرات تولید کننده گاز است که بر افراد دارای “عدم تحمل لاکتوز”، تاثیر می گذارد. عدم تحمل لاکتوز به این معنی است که آنزیم لاکتاز مورد نیاز برای هضم کربوهیدرات را ندارند. به طور معمول، لاکتوز در محصولات لبنی یافت می شود. لوبیا دومین کربوهیدرات رایجی است که در تولید گاز نقش دارد.

2. عادات و رژیم غذایی

رژیم غذایی و سایر عادات مانند جویدن آدامس و نوشیدن آب همراه با غذا می توانند باعث ورود هوا به معده شوند. غذاهای حجیم مانند کاهو، کلم و نان های متراکم، هوای بلعیده شده را افزایش می دهند. به طور معمول، هوای وارد شده حاوی اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است. بوی بدی ندارند، اما به ناراحتی ناشی از باد شکم کمک می کنند. میزان حساسیت افراد به تولید گاز بسیار متفاوت است. عوامل زیر همگی به تولید باد یا نفخ شکم منجر می شوند:

• نوشیدنی های گازدار
• غذاهای تند، سرخ شده یا چرب
• بروکلی، کلم، پیاز
• لوبیا
• آب سیب یا آلو
• میوه های خشک
• هر چیزی که حاوی سوربیتول، مانیتول یا مالتیتول باشد که در بسیاری از غذاهای کم کربوهیدرات یا بدون قند یافت می شود.
• صحبت کردن هنگام غذا خوردن
• خوردن غذا هنگام ناراحتی
• سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو
• استفاده از نی یا بطری برای نوشیدن آب
• تنفس خیلی عمیق
• نوشیدن نوشیدنی های خیلی گرم یا سرد
• جویدن آدامس یا خوردن آب نبات سفت
• لباس های تنگ
• استفاده طولانی مدت از داروها برای تسکین علائم سرماخوردگی